明明吃相同食物！研究證實「越晚進食會越胖」 醫警告「超過一時段」發福機率飆2.1倍
示意圖來源：今日頭條
那麼到了深夜，還是會肚子餓或嘴饞的話該怎麼辦？蕭捷健建議可選擇綠色奇異果，研究證實睡前1小時食用能改善睡眠品質，或是選擇無糖豆漿、小杯希臘優格，既能提供修復肌肉所需蛋白質，也不會讓代謝系統過度負擔。
示意圖來源：photo AC
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小編決定今天開始9點後不吃東西了...否則吃進一樣的食物發胖機率卻會大幅增加，太虧啦～～
來源：CTWANT
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那麼到了深夜，還是會肚子餓或嘴饞的話該怎麼辦？蕭捷健建議可選擇綠色奇異果，研究證實睡前1小時食用能改善睡眠品質，或是選擇無糖豆漿、小杯希臘優格，既能提供修復肌肉所需蛋白質，也不會讓代謝系統過度負擔。
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小編決定今天開始9點後不吃東西了...否則吃進一樣的食物發胖機率卻會大幅增加，太虧啦～～
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