許維恩罹乳癌急切除！專家曝「12食物有效預防」：吃它還能抗直腸癌
在蛋白質來源方面，鮭魚、鮪魚等富含Omega-3的海鮮能抗發炎，豆類的高纖維可降低約20%罹癌風險，堅果的α-次亞麻油酸則能阻止癌細胞生長。水果類如桃子、蘋果、梨子含有多酚，發酵食品的益生菌能增強免疫力，香料也具有抗癌效果。另外，全穀類食物富含多種維生素、礦物質以及豐富的膳食纖維等營養成分，經常食用糙米、燕麥、全麥等未經精製加工的全穀類食品，不僅能有效降低女性罹患乳癌的風險，也能預防直腸癌、胃癌及食道癌等。建議民眾將這些食材融入日常飲食，從餐桌開始打造健康防線。
（圖片來源：WebMD）
來源：tvbs
